top of page
  • Mandy

Yess!! Wat fijn om te melden dat er positief nieuws aankomt 🧘‍♀️


Zoals het er nu naar uit ziet mag er vanaf 11 mei weer binnen yoga worden gegeven. De groepslessen zullen nog even moeten wachten maar de 1 op 1 of in kleine groepjes van 2, zal weer mogelijk zijn. We leven in gekke tijden en er kan veel oude pijn, angst naar boven komen dat getransformeerd mag worden. We gaan van een naar buiten gerichte samenleving ( ego), naar een meer naar binnen gerichte samenleving. Meer vanuit ons hart/intuitie en meer leven vanuit verbinding. Dit kan gepaard gaan met groeipijn. Red flags Ervaar jij stress, burn-out gerelateerde klachten, angsten en of slecht slapen. Ben jij niet blij met je baan of je relatie? Signalen / Red flags dat er drastisch iets mag veranderen in je leven. Je mag gaan luisteren naar je hart/ intuitie maar hoe doe je dat? Allereerst mogen de blokkades, pijnen en trauma’s worden doorleefd, gevoeld en opgelost. Waardoor er weer ruimte ontstaat om te voelen, om weer in contact te komen met je lijf, je hart en je intuitie. Hierdoor ben je instaat de keuzes te maken die bij jou passen, die jou weer laten stralen en leven. ⭐⭐Everything that make your eyes sparkle, you should do!!⭐⭐ Over Yoga Betekenis Yoga. Het woord ‘yoga’ is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj dat ‘verbinding’ betekent. Er wordt veel gezegd en geschreven over yoga. Er doen vele meningen de ronde. Voor mij is Yoga een prachtige en krachtige manier om dichter bij jezelf te komen. Fysiek, mentaal of beide. De redenen waarom mensen in deze tijd aan yoga doen zijn divers. Rust, kracht, flexibiliteit, ontspanning, verbinding, bewustzijn, energie, balans, vrijheid, dit zijn er slechts enkele. Wat je drijfveer ook is om yoga te (gaan) doen, ik vind het vooral heel belangrijk dat het jouw yoga is. Voor mij telt niet hoe een pose er van buiten uitziet, maar hoe de pose van binnen aanvoelt. Je eigen lichaam is je belangrijkste yogaleraar. Als je daar goed naar luistert, ben je in staat om elke keer weer een vorm van yoga te creëren die voor jou persoonlijk de meeste voordelen biedt. Yoga gaat ook over de manier waarop je naar jezelf kijkt en daaruit voortvloeiend de manier waarop je naar de wereld om je heen kijkt. Met mildheid. Met aandacht. Met geduld. En vooral niet geheel onbelangrijk met humor. De Yoga lessen ( Vinyasa en Yin) Wil je meer rust in je hoofd, meer verbinding met je lijf? Vinyasa is de unieke, vloeiende beweging van de ene asana naar de andere. Het is meer dan een eenvoudige reeks van bewegingen. Het is een dynamisch huwelijk tussen je binnen- en buitenwereld. Een ritmische dans waarbij adem en beweging samenkomen. Een manifestatie van energie. Vinyasa staat voor balans, een evenwicht van kracht en flexibiliteit. Lichtheid en zwaarte. Beweging en stilte. Yoga op een manier dat bij jou past. Ik werk in kleine groepjes van max 7 a 8 deelnemers. Zo is er voldoende tijd en ruimte voor ieders persoonlijke proces. De tegenhanger van deze yoga vorm is Yin. Dit is een rustiger vorm, hierbij ga je langer in een yoga houding en gaat het om acceptatie en overgave. Deze vorm van yoga werkt op de diepere lagen van ons bindweefsel. Hierin ligt veel informatie verborgen en opgeslagen. Door de blokkades op te ruimen ontstaat er weer ruimte en vind er een beter doorstroming plaats waardoor je weer vitaler gaat voelen. Deze vorm van yoga geef ik eens per maand op de zaterdag. Ook in kleine setting van max 8 deelnemers waarbij er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht. Trauma sensitieve yoga Tijdens de trauma senitieve yoga staan we stil bij deze gevoelens je leert weer contact te maken met je lijf. Deze vorm van yoga is ontwikkeld voor mensen met een PTSS of een ontwikkelingstrauma. Mensen die kampen met een burn-out, paniek/angststoornis of depressie kunnen ook baat hebben bij deze vorm van yoga. In deze bijeenkomsten leer je hoe je spanning kan loslaten en ontladen. Herstel van energie staat centraal waarbij je tools aangereikt krijgt hoe je met spanning en stress kunt omgaan. Ook komt aan bod hoe je sensaties in het lichaam kan herkennen en herstellen en hoe je hierop kunt reageren. In een subtiele flow van zachte, ontspannende en toegankelijke houdingen word je op een vriendelijke manier uitgenodigd om naar binnen te keren en veilig fysieke sensaties en emoties te ontmoeten binnen jouw grenzen. Het is bewezen dat deze vorm van yoga bijdraagt tot herstel van trauma en zelfregulering van het gehele systeem. In een veilige relatie vergroten van het lichaamsbewustzijn, met als doel het lichaam in toenemende mate als veilig, voorspelbaar en als middel tot zelf-regulatie te ervaren. De belangrijkste instrumenten zijn interoceptie en het zelf actief maken van keuzes. Met interoceptie wordt bedoeld het opmerken van sensaties in het lichaam bijvoorbeeld of je de sensaties zou willen versterken of juist verkleinen. Er wordt niets opgelegd vanuit de docent, maar er worden opties aangereikt, waaruit jezelf een keuze maakt. Deze manier van werken leidt tot empowerment en het ontwikkelen van het besef dat je zelf invloed kan uitoefenen op wat je doet en hoe je je daarbij voelt. De vorm van bewegen is ondergeschikt aan interoceptie en keuzes maken. Geen ingewikkelde yogahoudingen maar oefeningen die relatief klein, simpel en kortdurend zijn en die uitnodigen tot ervaren in het hier en nu. Geen fysieke aanraking ter correctie of ondersteuning door de docent. De docent creëert een veilige omgeving en een veilige relatie. De docent is faciliterend aan het innerlijk proces van de deelnemer en hiermee veel minder expliciet aanwezig of sturend dan in een reguliere yogales. Deze vorm van yoga geef ik 1 op 1 waarin er alle aandacht is voor jou, in vertrouwen en je fijn voelen. Zodra het weer mag komen er workshops en volllemaan ceremonie' aan 🤩. En nog veel meer leuks!! Dus wil jij een diepere connectie met jezelf, leven vanuit je hart en ziel, dus thuiskomen bij jezelf. Houd dan de facebook pagina, website en instagram in de gaten. De komende tijd zal ik een aantal berichten posten. Mocht jij je aangesproken voelen of getriggerd worden. Neem gerust contact met mij op om te zien wat ik voor je kan betekenen. Zie ik jou binnenkort op de mat?🧘‍♀️



110 weergaven0 opmerkingen

Comments


bottom of page